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El insomnio se define como la dificultad repetida en la iniciación, mantenimiento o consolidación del sueño que ocurre a pesar de tener una adecuada disposición y tiempo para dormir y que da como resultado algún grado de disfunción en el funcionamiento de la persona durante el día. Si usted se toma más de una hora para quedarse dormido, no logra dormir más de 5 horas seguidas, se levanta en las noches más de tres veces o simplemente siente que su sueño no es restaurador y de mala calidad, es importante que tome cartas en el asunto.
No dormir bien puede traer consecuencias nefastas no solo en su sensación de bienestar general sino también detrimento en su salud física y mental. El insomnio es un desequilibrio que casi todos los adultos hemos padecido al menos una vez en la vida. Cuando el insomnio es de inicio reciente y obedece a situaciones estresantes como cambios de trabajo, mudanzas, viajes o la pérdida de un ser querido, se denomina insomnio temporal o agudo y debe resolverse en algo menos que un mes, cuando ha desaparecido el factor estresante o cuando el individuo se acostumbra a la nueva situación. Si no se resuelve en este lapso de tiempo, se denomina insomnio crónico y amerita una cuidadosa evaluación y manejo.
El tratamiento convencional del insomnio desde la postura de la medicina occidental se ha centrado desde hace varias décadas a la formulación de medicamentos que se denominan inductores del sueño o sedantes y que traen consigo múltiples e indeseables efectos secundarios desde la somnolencia diaria y la pérdida de memoria hasta otros mucho más serios como la adicción y la depresión respiratoria (imposibilidad de respirar).
Es por esto que se hace necesaria una visión holística que utilice métodos menos invasivos y sin efectos secundarios, pero no por ello menos efectivos. La medicina Ayurveda ofrece una mirada diferente al problema común del insomnio. Se centra en los orígenes de este síntoma y no solo en la administración de sedantes. Acompáñenos este próximo 13 de septiembre y conozca cómo enfocamos y manejamos el insomnio desde la medicina Ayurveda.
Sábado, 13 de septiembre: 2:30pm
Informes: 315 891 5216 o (571) 391 0571
La Dra. Trinidad Plata es médico cirujano, especialista en medicina interna y cuidados intensivos de la Universidad Nacional de Colombia. Tiene una especialización en terapias alternativas de la Universidad Manuela Beltrán. Ha estudiado Ayurveda en Yoga Brahma Vidyalaya, el American Institute of Vedic Studies y en el Hospital ayurvédico de Pune, donde realizó una pasantía en salud femenina. La Dra. Trinidad está apasionada por la integración de la medicina alopática y Ayurveda. Realizó una práctica de terapias corporales y fisiopatología ayurvédica con la Kerala Ayurveda Academy en Aluva, India con el Dr. Anil Kumar, BAMS (presidente del Ayurvedic Medical Association of India).
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