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A menudo, el camino hacia la salud y el bienestar parece desalentador. Si usted fuera a mirar una lista de todas las cosas que puede hacer para mejorar su salud y bienestar, ¡la idea de aplicar todos los cambios repentinamente podría hacer que usted se enferme! Después de todo, ¿cuántas cosas sabe usted que ya le ayudarían a sentirse más saludable, pero no las está haciendo? Si su lista es como la mía, es bastante larga. ¡He estado llevando a cabo el cambio en mi vida durante los últimos 23 años!
¿Cuántos de ustedes saben que se sentirían mejor si van a la cama temprano, pero a veces se acuestan muy tarde? ¿Cuántos de ustedes saben que se sentirían mejor si se despiertan temprano y tienen una mañana relajada, tal vez dar un paseo o hacer Yoga, y sin embargo, simplemente no lo hacen. Lo sé, es una larga lista. ¿Sólo comer orgánico? ¿Sólo comer alimentos integrales? ¿Utilizar hierbas para curarse a sí mismo primero antes de ir al médico por los medicamentos? ¿Ha renunciado a comportamientos tóxicos como el tabaco y el alcohol? ¿Qué pasa con los estimulantes como el café? Lo sé, la lista es larga. Y si nos fijamos en la lista durante demasiado tiempo o demasiado cerca tendemos a comenzar a sentirnos mal. Nos sentimos culpables por nuestras indulgencias y nuestra falta de autocontrol. Un estudiante me dijo que ser tan saludable es «aburrido». De hecho, puede parecer de esa manera. Entonces, ¿qué hacemos? ¿Cómo llegamos a tener el poder para alcanzar una salud óptima y el bienestar?
Aquí hay algunos consejos que mis pacientes y estudiantes de Ayurveda han encontrado útiles:
1. Vaya despacio. Realice sólo un pequeño cambio en su vida a la vez. Tome un nuevo cambio únicamente cuando se haya establecido el cambio anterior. Es increíble cómo un pequeño cambio en el nivel de la conciencia le impactará positivamente en su bienestar físico y bienestar emocional.
2. No se preocupe por las cosas en las que no está trabajando en estos momentos. Es correcto. Si usted no está trabajando en dejar el alcohol o los cigarrillos, disfrute por completo del momento actual. La vida es demasiado corta como para sentirse culpable.
3. Siga adelante. No se desanime. Elija una sola cosa en que centrarse. Debe ser sencillo.
4. Cuando se sienta abrumado, no se rinda. Está bien reducir el número de cambios de vida que está implementando. Cuando lo haga, vaya de nuevo a sus hábitos positivos básicos y enfóquese en ellos. Estos son los hábitos ya arraigados en su conciencia. Una vez sea exitoso, elija sólo un nuevo hábito para trabajar.
5. Usted no tiene que ser perfecto. Si se mide a sí mismo contra la perfección, siempre se sentirá frustrado. Sólo tiene que hacer lo mejor posible, y mantener la concentración.
Sea amable con usted mismo. Es un largo viaje. A lo largo de nuestras vidas, nos esforzaremos por mejorar. Algunos dicen que tenemos una sola vida para perfeccionar nuestra naturaleza. Si es así, lo más probable es que usted todavía tiene unos cuantos años más o décadas para trabajar en sí mismo. Otros dicen que tenemos vidas para perfeccionarnos. Yo estoy en ese grupo. Por lo tanto, hay bastante tiempo. Inicie aceptando donde está hoy y ámese a sí mismo AHORA. Está bien no ser perfecto. Ayurveda se trata de ser perfecto, se trata de ser consciente y consciente de dónde se encuentra y a dónde va. Entonces el viaje se realiza un paso a la vez.
El proceso de sanación ayurvédico se ve enormemente complementado cuando se cuenta con el apoyo de un profesional de Ayurveda.
Escrito por el Dr. Marc Halpern y traducido por Santiago Suárez, C.A.S.
Escuela de Ayurveda de California
El Dr. Halpern es autor del libro «Cómo sanar su vida: lecciones en el camino de Ayurveda» disponible en Colombia
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