Premio de Fernando Alvarez, de Alvarez Gallery, al doctor Francisco Lopera
Es de los mejores consejos que he recibido en mucho tiempo. Las tres palabras, en forma de recomendación, fueron pronunciadas por el científico colombiano Francisco Lopera para referirse a hábitos saludables que los seres humanos debemos incorporar en nuestra vida diaria, como una forma de mantener en forma la memoria y prevenir el Alzheimer.
Este médico lleva ya varios años estudiando un tratamiento para esa enfermedad con su equipo llamado Grupo de Neurociencias de Antioquia, GNA, de la Universidad de Antioquia.
Lopera lidera la “Iniciativa para la prevención del Alzheimer, API Colombia”, con un equipo interdisciplinario que hoy se destaca mundialmente porque realiza ese, que es uno de los cinco estudios que se hacen en el planeta en la búsqueda de un medicamento que sirva para prevenir o retrasar el inicio de los síntomas de la enfermedad.
Está claro hasta ahora que la variante paisa de esa enfermedad es hereditaria y genera pérdida de la memoria como consecuencia de unos depósitos cerebrales de una proteína llamada Amiloide, que el destacado médico califica de “basuras proteicas”, que deterioran el cerebro y sus funciones.
Para buscar un tratamiento que ayude a los pacientes con Alzheimer, el equipo de Lopera cuenta con la financiación del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, el Instituto Banner, de Arizona; y los laboratorio Genentech, de California. Se espera que en el año 2021 haya resultados concretos del estudio, valorado en 100 millones de dólares.
Y mientras tanto?
Con esa sonrisa fresca y abierta que le caracteriza, el doctor Francisco Lopera nos suelta estos consejos para cuidar el cerebro y mantener la memoria en forma:
- Ejercicio físico. Su recomendación es hacer 40 minutos diarios de ejercicio.
- Restricción calórica. Y explica que la mejor manifestación de ese consejo está en restringir el consumo de azúcar. En términos generales, es clave llevar una dieta saludable.
- Dormir bien y hacer una siesta corta. El médico agrega que es importante un buen descanso y soñar porque es justamente en el sueño (actividad onírica) cuando los recuerdos pasan de la memoria de corto plazo a la memoria de largo plazo. Dormir bien incluye aislarse, lo máximo posible, del ruido y de la luz.
- Tener mucha actividad intelectual. Así que la recomendación es leer, escribir, hacer crucigramas, sudokus y en general actividades que sean exigentes con las neuronas.
- Actividad social y emocional. Aquí el médico refuerza la importancia de salir, divertirse, reunirse con familiares y amigos, lo cual recarga de energía y cuida el cerebro. Aquí también enfatiza la importancia de amar y demostrarlo sin restricciones.
- Su sexto consejo es bailar mucho y beber poco. Así que es importante sacar espacio para ambas actividades, pero teniendo en cuenta la moderación para la segunda. En conclusión, la actividad es la mejor medicina, como lo indica este estudio de Nature.
Complemento estos interesantes consejos con el agradecimiento a Fernando Luis Alvarez, de Alvarez Gallery, de Stamford, Connecticut, en Estados Unidos, por hacer posible mi encuentro con el doctor Francisco Lopera, en un acto de presentación del artista colombiano John Jader Bedoya, uno de los de máxima proyección internacional para orgullo de nuestro país. Qué gratificante que tengamos valores como estos: en la ciencia y el arte. Mucha vida para ellos.
Los dejo con este video del BBVA Innovation Center, en el cual podemos ver algunos de los conceptos del doctor Lopera sobre su investigación en torno al Alzheimer.
https://www.youtube.com/watch?v=wXE6CXhkrvo
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